【タイトル】
１２月１８日（金）の給食【本文】
〇牛乳 ○ミルクスープスパゲッティ ○ポテトと豆のサラダ ○ぶどうゼリー ☆一口メモ☆ スパゲッティのミルクスープには小松菜が入っています。牛乳も小松菜も骨を強くするカルシウムが多い食材です。骨を強くするために、カルシウムの多い食材をとりましょう、とは言いますが、牛乳だけを飲んで、小松菜だけを食べて１日に必要なカルシウムをとるのは、とても難しいことです。牛乳だけで１日に必要なカルシウムをとろうとすると、牛乳に入っている脂肪のとりすぎになりかねません。小松菜だけでとろうとすると、量が多くなってしまって食べきれないことになるでしょう。牛乳、小松菜、そして、その他のカルシウムの多い食材（野菜、海藻類、乳製品、大豆製品など）をまんべんなく、幅広い食材を食べることを心がけるのがおすすめです。【添付ファイル】
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